如何平静下来，没有负罪感？

不知道是心底太软还是从小因家庭环境养成了自己讨好的性格，总是希望事事都能称别人的意，这次分手对方不愿意，可是我明显看到了不合适，再和好还是会因为这样或那样的事情闹分手。事实上我们确实分手很多次，他提了两次，我加上这一次也算两次。我承认我是有点不合群的人，但我不是那种故意不合群的，只是跟别人相处的时候总是习惯性考虑别人多一点，这样太累，所以不想与太多没必要的人交往！

我选了我们第一次吃饭的地方，本来准备我买单，结果他先买了，后来我全部转给他了。这期间相处不到5个月，用了他大概5千，这5千里面包括一起吃饭，看电影，给我买一些东西，我就觉不该用别人钱，现在心里总觉得有点愧疚，虽然我知道我跟他真的三观不合！我这种心理该怎么平复！ 我觉得这段相处的时间，我不仅在跟他谈恋爱，更多的是再教他谈恋爱，可是我该说的不该说的都说了，但是下一次他做得事情还是不如我意，不知道是我名堂太多了还是怎样，反正我们交流都是只停留在，吃饭了吗，下班了吗这些比较浅的话题上，就是那种如果我很失望不想说话，他就很生气一句话也不说的那种，吃最后一顿饭全程无交流。

丰木色子回复：

“愧疚感”的成因在此不作过多描述和分析，你可以买一些相关的心理学书籍学习一下。尽管我们每个人都有各种各样的烦恼，但是学会控制管理好自己的情绪是我们人生的一门必须课。不要总是一遇到事情，做出选择后又喜欢不停地后悔和纠结，患得患失，思前虑后，如此是无法快乐地享受生活的过程。

诚如你所述，与你童年的生活经历和个性有关。

丰木（wechat:  fmsz110）给你几点建议，希望能帮到你。

一、退回他在你身上花的那些钱。

如果你确实是因为他在你身上花的那些钱，现在又要和人家分手，心里感觉过意不去，最简单直接的办法就是找个机会退回给他，如此两清了，你便不存在占了人家便宜的心理，以后各奔东西了，也就没留下啥话柄给人家去说，好聚好散罢了。

二、真诚对他表达愧疚之意。

不管他是什么态度，你可以主动真诚地对他说一声“对不起”，告诉他你们是真的不合适（列举一些具体事例举证自己的观点），并且感谢他曾经的陪伴和一起经过的点点滴滴，无论是好是坏，两人之间的感情无法抹去，是他让你知道你不需要什么样的感情，是他让你不断地成长。

三、学会尊重自己的感受。

你现在的愧疚感有一些是来自于曾经受惠于人，有一些是来自于爱，有一些来自于一些不甘心，你会觉得毕竟又相处了这么久，突然结束了，有些不习惯，你是一个很在乎他人评价的人，所以这次恋情的失败你一边从他身上想找理由，一边又在向内在寻找原因。事实上，考虑别人的感受不是坏事，但是同时也不能忽略自己的感受，否则你一直处在委屈的状态是无法真正与人和平相处的，矛盾是早晚要出来的。

尤其感情这种事情，更应该遵从自己的感觉和两人之间的感情，如果你感觉不好，或者两人的感情不冷不热，那自然是要中止的，趁早结束其实对两个人来说都是好事，而不是坏事，以免这样一直拖下去，消耗彼此的时间和精力，从长计议，实则更不划算，更是害人害已了。