丰木以为唯有当你处在如下状态或大多数情况，才算是真正彻底放下前任了。

比如：

一、当前任的名字静静地躺在你的电话薄里，你看着它，只是简单的几个字，心中不再掀起任何波澜，不再激动不已，你也不再关心TA的任何近况了。也不会偷偷关注TA的动态和朋友圈内容了。

二、偶尔你想起以前和TA在一起的一些事情，你会觉得当时的自己非常可笑或幼稚，或者现在回忆起来，觉得两个人确实应该分开，并且越来越发现两个人有太多差异和不合适。不再期待有复合机会，心中突然有一种放下包袱的豁然开朗的轻松。

三、你不再纠结过往和TA相处的细节，积极热情地投入到自己的工作和生活中，不断结识新的朋友，有了和以往完全不同的爱好和生活秩序。并且乐在其中了。

四、不会因为过往的不愉快的恋爱经历，从此害怕和异性交往，依然相信爱情，对未来充满希望，相信自己的另一半一定在不远处等着自己，乐观地认为，旧的不去，新的不来。

五、即使TA突然出现在你面前或看到TA有了新欢，你也可以平和地跟TA打招呼，可以冷静的与TA交流，不会紧张地故意躲闪，也不会愤怒指责，不会互相攻击，揭伤疤，愿意和TA保持普通朋友关系。

那么再聊聊，怎样彻底放下？

概括地说：第一不要见，第二不要贱！

具体来说：

一、分手之后多想想TA的缺点。

无论是主动提出分手的一方还是“被”分手的一方，都要坦诚地面对现实，你们已经分开了，承认彼此之间诸多不合适，深知那些不可协调的矛盾，能离开你的人必定是不属于你的人，不必自责，感谢TA的离开成就了更好的你。

二、清除过往的记忆。

将TA赠送给你的礼品或物件，逐一删除清理，或者拉黑TA的各种社交软件的好友关系，眼不见，心不烦。形式上的清除，给你更多的暗示和毅然分开的决心。

三、减少或彻底不联系。

不念过往，不惧未来。少一些对往事的纠缠，才可能重新开始自己的新生活。既然一切都过去了，就是勇敢地往前走，生活必须继续。

四、拓展社交圈结识新友。

人们常说，忘记前任最直接的办法就是结识新的更好的现任。虽然有点夸大其功能，但至少说明人的一种普遍的心理现象：喜新厌旧。时间是最好的良药，久而久之，人总是要活在当下的。

五、多参加户外活动和健身。

除了更多地投入工作中分散注意力，日常最好的办法就是多出去散心旅游，在大自然的环境中会慢慢放下所有的烦恼，不断地强身健体，让自己的身心更加快乐。